Viêc thoải mái để trẻ ăn những món yêu thích trong dịp năm mới sẽ ít nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của trẻ. Vì vậy, cha mẹ nên chuẩn bị trước các món ăn vặt ngày Tết cho bé vừa cung cấp đủ dinh dưỡng vừa duy trì sức khỏe trẻ ổn định.
Chọn lựa món ăn vặt cho trẻ vào ngày Tết là vấn đề mà nhiều cha mẹ rất quan tâm. Vậy thực phẩm nào vừa thơm ngon, hợp khẩu vị lại vừa bổ dưỡng để bé thưởng thức trong 3 ngày Tết này?
Cho bé ăn các loại hạt, vừa bổ dưỡng vừa vui miệng đón xuân
Theo Parenting, các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh, rất cần cho quá trình tăng trưởng và sự phát triển của trẻ. Một chút chất béo tốt vào buổi sáng sẽ cung cấp cho trẻ năng lượng trong suốt cả ngày.
Vào ngày Tết, bạn có thể cho trẻ ăn các loại hạt phù hợp như đậu phộng, hạt hướng dương, hạt dẻ, hạt dưa, hạt bí, óc chó hay hạt điều. Đây cũng là những món ăn vặt ngày Tết quen thuộc nên trẻ có thể thưởng thức cùng với gia đình.
Tuy nhiên, với những trẻ nhỏ, cha mẹ nên giám sát khi trẻ ăn, tránh nguy cơ bị hóc dị vật, gây nguy hiểm cho sức khỏe bé, mẹ nhé!
Ngày Tết, mẹ có thể cho bé ăn các loại hạt sấy khô cùng với gia đình
Sữa chua, món ăn vặt ngày Tết Tuyệt vời cho bé
Trang Eating Well, đây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, bữa ăn nhẹ, thậm chí là món tráng miệng của trẻ. Sữa chua giàu protein, vitamin D và vi khuẩn có lợi, là chìa khóa giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, đặc biệt trong những ngày Tết.
Nhưng bạn cần chú ý tới hàm lượng đường bổ sung trong nó. Tốt nhất là tránh loại có đường vì chúng thường chứa ít protein và vi khuẩn có lợi.
Thay vào đó, hãy chọn sữa chua không béo hay ít béo hoặc sữa chua Hy Lạp, có thể thêm một thìa mật ong và trái cây tươi.
Sữa chua là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng được các mẹ tin chọn cho bé ăn trong 3 ngày Tết
Sữa – thực phẩm không thể thiếu cho trẻ trong ngày Tết
Sữa bò là nguồn cung cấp protein và canxi dồi dào giúp mẹ có được cách chăm sóc con tốt nhất. Duy trì thói quen uống sữa cho trẻ đầy đủ sẽ giúp phát triển trí não và xương chắc khỏe hơn.
Uống sữa vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể hoạt động suốt ngày dài. Uống vào buổi tối giúp bé ngủ sâu hơn, tăng khả năng hấp thụ canxi hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, phụ huynh không nên cho bé uống sữa vào buổi sáng khi bụng đói. Mẹ nên cho bé uống kết hợp trong bữa ăn chứa tinh bột như bánh bao, bánh mỳ, cháo… hoặc uống cách bữa sáng một tiếng. Điều này sẽ giúp trẻ hấp thu tối đa thành phần dinh dưỡng trong sữa.
Tăng thêm vị xuân với trái cây tươi
Trái cây có vị ngọt tự nhiên và là món ăn nhẹ phổ biến cho trẻ em. Trẻ nên uống 1,5 cốc trái cây mỗi ngày. Bạn có thể thêm sữa chua nguyên chất để tăng thêm canxi.
Trái cây tươi giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt và ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu. Chúng cũng chứa chất xơ, ít chất béo và calo, giảm nguy cơ béo phì, các vấn đề về hô hấp.
Một số loại trái cây lành mạnh bạn nên cho trẻ ăn như quả mọng, dưa, kiwi và cam.
Trái cây tươi, món ăn vặt ngày Tết cho bé phổ biến dịp đầu năm
Khoai lang, món ăn đơn giản khoái khẩu của các bé
Loại rau củ có vỏ màu cam này là nguồn beta-carotene phong phú. Khoai lang có chứa các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm cần thiết.
Khoai lang được xếp vào nhóm món ăn vặt ngày Tết cho bé là nhờ độ ngọt tự nhiên, màu sắc tươi sáng và bổ sung nguồn chất xơ dồi dào. Để có được lợi ích dinh dưỡng từ khoai lang, điều quan trọng là bạn phải hấp, luộc hoặc nướng thực phẩm này đúng cách.
Trái cây sấy khô thay cho mứt
Các loại trái cây sấy khô như nho, xoài, chuối… cũng có nhiều giá trị dinh dưỡng. Ngoài việc cung cấp lượng chất xơ đáng kể, trái cây sấy khô còn mang lại vị thơm ngon, lạ miệng, phù hợp với khẩu vị của trẻ. So với các loại mứt, trái cây khô không quá ngọt nên rất an toàn cho sức khỏe bé.
Trái cây khô cũng là một món ăn vặt ngày Tết cho bé lý tưởng
Trên đây là những món ăn vặt ngày Tết cho bé thơm ngon và bổ dưỡng. Không chỉ dùng cho những ngày lễ Tết, năm mới, mẹ có thể cho bé ăn xen kẽ các bữa chính để cung cấp thêm dưỡng chất cho các hoạt động ngày thường của trẻ.
